10种方法帮你增强记忆力

今天和同事一起时，讨论起前一阵子公司处理的业务，GG惊喜的发现，本人的记忆力还没有随着网上的在学校的小兄弟们喊”大叔”而减退，开心！同样比GG年轻的80代小朋友们，却表现不够，忘性很大，除了自身的不够用心外，相信在记忆方法上还是有些问题，随即从网上搜罗出如下的增强记忆力的10种方法，与大家共同学习，呵呵。
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记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
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( I+ e2 U4 a+ @1．注意力集中。记忆时要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
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5 P* X/ v4 x6 I6 }* ~2．兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
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3．理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢且记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
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2 }; Y  e2 j( L4．过度学习。对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
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) n. B3 ?  X1 V4 z0 ^; O+ e5．及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
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6．经常回忆。学习时，不断尝试着回忆，可使记忆中的错误得到纠正，遗漏得到弥补，将学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。# e) w# R1 {* o, U  y: u9 a
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7．视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好得多。
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8．多种手段结合。根据实际情况，灵活运用分类记忆、图表记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。0 k  `) w4 r* w. `& u
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9．最佳时间。一般来说，上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果相对较好。5 Q; b/ j6 L. o& W. S

& s" N9 u( M- Y1 H! Q4 q; |3 _10．科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。