25件十分钟内可以搞定的瘦身运动

我们都太忙了，没时间走出房间，走到操场，走进健身房。其实，锻炼身体也是可以随时随地进行的，看看你可以怎么忙里偷闲的锻炼吧：2 w1 m5 A; y8 s1 u3 P9 |: ?
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1 V0 q( g# H1 b) W3 I  E房间里外# \. n% \$ A' p" R  H
早起出门买报纸的时候，来来回回走个五分钟。
7 N) k+ s+ f2 }0 {如果你在家照顾孩子，孩子睡着的时候就舞两下健身器械。
+ V1 A* c' m8 _! M  {& D做五到十分钟深蹲跳。
& u6 A- a0 X  R9 [在做饭么？等着锅烧热的时候，就着灶台做几个俯卧撑。
: Q8 @( g. E0 W8 [  K吃完饭，出门和朋友或者孩子玩一会儿。
0 v8 Q: s4 w& ]# i. o/ r3 M睡前做几节哑铃操。
' Y8 H, t0 K+ F等待的时候
$ G( w" i* r" y& p等孩子下课的时候，绕着街道走几圈，或者跑。$ c' Q7 z" e/ S) T. @$ m" t+ b1 L
在医院候诊的时候，问清楚大概需要等多久，然后用这个时间出去溜溜。- ^: U3 L; E9 Z( w" V1 S4 x) J
你的儿子或者女儿在踢球的时候，绕着操成自己也跑两圈。
& J2 c1 |. p' V把带着孩子去公园变成你自己运动的好机会。' m, t$ }: Z: C4 r6 X3 C
工作时( k. ]1 _3 _5 A
如果可能，走路去上班。/ ]* _. _7 D' e7 A! V6 W. k
午饭的时候，去一个远一点的饭馆。
* n6 b3 h  ~/ h如果要参加的会议在另一个大楼，早出发五到十分钟，然后多走走。
) X; }! i" w& G: G+ j+ J8 j休息的时候花五到十分钟爬爬楼梯。
# c- z; ]* C: O- L$ \% e2 g  \, G等电梯的时候，尝试收缩你的腹肌。
* |! X1 v+ Q2 o3 N# m+ E8 z把每次电话铃响当作活动自己背部的一个时机。4 G/ O& V0 y7 }$ T4 `0 t  ~) [
看电视时
. r* _9 D8 b' d把遥控器藏起来，恢复老式的走来走去的换台方式。/ a: x: S3 T: P! i3 J0 d
转到音乐台，随着音乐疯狂起舞。  e6 ^2 W1 B# p  \* l9 _0 O# F# Z% _
一放广告就起来跑跑。# [5 O5 \% C& K* t: T( e' G( O
变看电视变做负重蹲起。
0 e! h2 o2 B/ ~# `. {旅行时
- V& ~3 A" J% P带着你的运动服和运动录像带。
8 ~! C6 [; z, f/ F$ ]! |7 p如果你开车旅行，每天两次下车走走，做做伸展运动。
' K' l) s3 k7 |+ g( @* [在机场不要上自动扶梯，自己走。( I! K' P- I; E7 `9 u& D: P
订五到八层的房间，然后爬楼，不坐电梯。; E2 K) M0 D1 o0 L/ R
就算做电梯，也在电梯里做小腿拉升运动。