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# Y- S( R8 b7 [8 m" f y◆早起15分钟→让自己有更充裕的时间面对早晨的压力。
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$ }" W1 x1 ^5 D" u! W: b5 M◆改善外表→使自己看起来更美，心情也会更开朗。
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% _- F" Y1 U! s( S0 W, [0 x% g6 t◆把家里或工作的环境整理一番→如此才能免去找不到东西的困扰。
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: {8 l% _' v7 [, `4 e: }7 ~2 @: B◆家电、器具损坏马上修理或换新→不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。
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◆和乐天派的人做朋友→杞人忧天型的人物，让您养成担忧的习惯。
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◆凡事事先计划→别等到用完最后一滴油才赶着去加油。
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) I! S, N) A& n# C0 K# F( V◆做事一件一件来→尚未完成眼前的工作时，别去想下一个任务。
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1 ?; I; _9 j0 s; _3 k◆讨厌的工作尽早做完→免得令你心烦。
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◆要懂得变通→有些事情不值得力求完美；有些事情必须妥协、折衷。
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5 I4 V8 U; v4 D& T' }◆把问题说出来和朋友讨论→别闷在心里。
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◆每天做一、两件你最喜欢的事情→娱悦心情。
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1 p% e& b9 r7 W% d) p# z" u◆每天留给自己片刻宁静→一方面休息，一方面整理思绪。
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) P# J4 _2 l* h, e( t. S4 k◆不能依赖「记忆」→重要的约会、工作应该用笔记下来，才不会耽误。
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◆当你感到愈来愈紧张时→试着放松肌肉，做几个深呼吸。
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◆懂得拒绝→学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」。
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8 A: `; Y# }2 s# I3 H! _9 a◆碰到必须大排长龙的情形，不要感到不耐烦。
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! F3 _- R& T w9 [8 ?* R→因为这就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
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- V5 X3 m l2 N7 U# |8 k如果预期必须等候一段时间，应该带本杂志去打发时间。
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# u/ [0 u. Y, I; u) f; k◆避开吵杂→感到四周声音过于嘈杂时，可戴上耳塞。
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◆洗个热水澡松弛情绪→夏季可改采冷水浴。
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9 \" ^, d2 J) o1 C◆就寝前，先将第二天的生活做一计划→包括进?#92;、衣着。
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4 P0 f0 J8 X" w! q◆睡眠要充足→缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。
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7 y: O$ ?% K7 `3 Z' X拥有健康才能拥有一切,!爱人就先让自己健康!
