15个建议助您排除烦恼
也许有一天，你突然产生一种莫名其妙的厌烦、沮丧、惆怅或孤独的感觉，那不要紧。这里提出的一些建议，可以助你消除或暂时缓解这些不快的情绪，不妨一试：+ t4 }$ b! M9 u5 g
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1．列一张表，记下所有令你高兴的事。
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2．如果你平时花大量的时间看电视，这天就决定只看一个好节目。4 R. m, y3 N0 W+ {: @4 G
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3．破费一点，买件你一直想得到的东西。
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( r, T2 o# k, f7 G% \ Q. [/ M) ?4 y" E, w: w4．给周围环境添置点什么。不必花销太大，看厨房里换上新抹布，或洗澡间里增加些漂亮的附件怎么样？4 H0 X( H4 L# J( E
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5．到公园散散步，或者摸索个什么新的地方，看看沿途你能发现多少美的事物。
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( d# e( X( |" X- n$ ]1 E6．食入富含维生素Ｂ的食物，避免高精炼的糖或盐的食物。含维生素Ｂ的食物（纯谷物，水果，蔬菜和肉）都特别起镇定作用。另一方面，精炼糖消耗复合维生素Ｂ，破坏你的血糖水平，而且使你容易激动。盐增强兴奋性。
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. v/ h7 E: A- U. r7．对于这一天的工作，给你自己至少总结一条成功的经验。
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: V2 {7 ` T+ B9 |. V/ @ 8．买一盆新花草或一束花。
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3 S! K6 \8 w& K8 X" N. |! v9．拜访两位密友，跟他们谈谈开心的事。$ \6 B0 b* Y! E5 @" e# M8 t
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10．打扫和整理你的环境，动手清理抽屉、食厨和衣柜，把照片精心收集在相册里。& A1 Y4 ~$ ]- P& e
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11．做件无名好事。# I& g; F* H0 ?8 }
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12．给那些曾经对你的生活有过特别帮助和影响的人写封感谢信。
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5 _4 c X$ n1 L3 G13．拜访一位你很久未见面的朋友。 {" C* n6 h% _) e
# ?, @+ Q% K& D9 i1 V- m14．同有隔阂的老朋友和解。1 \8 W. j) d. ]. D! Q& ]" I
4 N9 Q2 C5 U" |15．对谁都笑脸相迎。
