只要4个方法,快乐是很容易的事

快乐是什么？每一个人都有自己的答案。许多人在一生中不断地盲目追求，虽然拥有财富和地位，但一点也不快乐。一般人都是待得到了才快乐，我将教你如何快乐地得到。
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首先了解一下影响心理状态的因素：8 X, f: i  |: O4 [+ h8 p* E$ A. T
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因素一：心态、心境。6 s1 `! }" ?6 Y7 j, ^

& }- e4 p0 |4 r8 v3 V$ g. u( B" U因素二：肢体语言。即动作、表情、呼吸、肌肉收缩、压力等。
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- S; v8 y4 }$ F& N  ^因素三：内在注重力。! d. ^4 E% T' ^; M7 C
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保持心情愉快的方法
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# X3 W$ T, x: p; V3 I. q  {) I% Z方法一：改变肢体语言。% P" F5 L( {6 @  S; I, r% K( c  Q

7 s  \- ~0 @6 |人表现的好坏在于其心理状态，而动作能创造情绪，因此，改变肢体语言可以改变心境。当一个人布满朝气时自会抬头挺胸，沮丧时必定是没精打采。
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建议你每日起床时做深呼吸，做健身操，以改变肢体语言的方法使心情达到巅峰状态。
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方法二：改变注重力。2 I8 z; x5 @9 Y" M* Y
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改变内在注重力就能改变肢体语言，改变肢体语言也能改变内在注重力。
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5 l( ]2 s1 G4 f. R3 ]% j7 s- y6 f而控制内在注重力的方法是积极思考。8 M% J7 E) c2 N  `7 I0 P1 p+ v

8 m9 Z$ U8 ~% N& l" N1 z+ Z! s方法三：积极思考。3 T% t' ~: e" L
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积极思考的定义，不管发生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有两种，一是正面，二是负面，而如何将注重力集中在正面思考呢?
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/ O5 ~8 f7 q; f0 g% _: d( K% \秘诀是注重你所想要的，而不是你所惧怕的。一般人碰到困难，问题时，通常会花80在问题本身——他不想要的，花20放在问题本身。/ ]& r7 V* `+ s0 r7 Y
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成功者并非比你聪明，而是他比你会问更好的问题。. T: e, A: k8 B& K% W
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方法四：要问好的问题。- d: E- i# c8 O
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问问题的信念和步骤如下。
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信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。
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0 `: l/ W- Y6 i. T/ r5 i问句一：这种状况对我有哪些好处?
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问句二：现在的状况还有哪些地方不完美?
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' k! _. @. V2 o问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果?4 c3 B/ m8 l$ `1 `+ H
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问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想要的结果?
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问句五：我现在如何做这些事，并且享受过程?( v- d6 h+ Q& ~. ^- F5 D( g

4 p6 i/ Q: c  j5 }$ {举长青春痘的例子：% }) r3 [7 z1 [; }. E/ a

. o2 [! ]( t& F' z信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。# Z: j. Z  w+ I! n

) y; Q, k, d8 W' |2 Q/ Y问句一答案：排毒。
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+ z2 t9 F( w5 e) X5 k1 H问句二答案：皮肤可以更好，可以更有自信。: W9 J6 M2 G% w5 ?( ?4 X, z
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问句三答案：吃水果及多一点睡眠。
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, r5 o" Z+ Q# u& @6 T问句四答案：少吃肉及油炸类。
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问句五答案：出去买水果、运动。* T, Z/ L% i; a# @7 J5 m
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马上解决问题，把注重力放在答案而不是问题本身。学会问问题的简单方法是天天拥有良好情绪，诸如爱，热情，信念，健康，成功，卓越，快乐，感恩，贡献，暖和，行动等。
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" b; s# ?* d( g& t7 k8 O心理学中发现，潜意识无法分辨真假，假如你不断输入想要的信息，它就以为是真的。假如你天天一早起床就不断念以上十二项所想拥有的情绪，在不知不觉中心态就会往那些方向改变，经过二十一至三十天养成习惯，那些感受会在潜意识中出现，天天就会有良好情绪出现。
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6 O$ Y0 V' j9 M& [( W3 F* P( R因此，你不妨马上列出十二种所想拥有的情绪，配合前面的步骤进行，那么天天都感觉到快乐是很轻易的事。